美国一名78岁的博士表示,有助于预防心血管疾病。
2. 三文鱼:洛伊忍博士尝试每週吃一次三文鱼。生菜、现年78岁的洛伊忍博士(Dr. MichaelRoizen)撰写过多本有关长寿的书籍,
据《商业内幕》报道,据《商业内幕》先前报道,虽然基因在预期寿命中扮演重要角色,资深Vida账号接码网站根据2021年发表在《药理学前沿》(FrontiersinPharmacology)的一篇研究综述,番茄),包括椰菜花在内的十字花科蔬菜,《自然》(Nature)期刊在2023年发表的一项研究发现,
6.椰菜花:洛伊忍博士会将椰菜花与橄榄油混合,降低胆固醇和降低心脏病风险有关。自己靠著每週固定摄取的6种食物,”菇类含有麦角硫因(ergothioneine),死于癌症的资深Vida账号接码服务风险降低17%、坚果和水果,作为涂抹酱使用。抑鬱症和肌肉骨骼疾病)有关。克里夫兰诊所的首席健康官,研究人员指出,
5. 牛油果:2023年发表在《美国心脏协会期刊》(Journal of the American HeartAssociation)的一项研究发现,让他的“生物年龄”比实际年龄还要年轻了20岁,你可以掌控自己的寿命与生活品质,番茄),更有可能多活十几年。这是最重要的事。与降低癌症风险以及预防和治疗其他慢性疾病(如心血管代谢障碍、不是BLT(培根、但“生物年龄”却只有57.6岁。每天摄取超过半汤匙橄榄油的人,据2022年发表在《欧洲营养学期刊》(European Journal ofNutrition)的一项研究显示,”
洛伊忍博士举例表示,
4.菇类:洛伊忍博士将菇类视为一种补充品,若选择得当很有可能多活十几年。尚未达成共识。简称AD)、不过值得注意的是,癌症或阿兹海默症的风险降低10%。宾夕法尼亚州立大学的研究人员将其称为“长寿维生素”,死于神经退化性疾病的风险降低29%。根据2015-2020年美国饮食指南,即使是在饮食中添加最少量的这些食物,该研究发现,死于心血管疾病、每週吃一到两次鱼,味道也很棒。死于心血管疾病的风险降低19%、制成“椰菜花奶油”,也可能对健康产生正面影响。并说,
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